Hip thrust

hip thrust

Som ni vet så älskar jag att träna med gummiband och igår testade jag att köra hip-thrust med gummiband, dock utan vikt! Nästa gång jag kör ben så ska jag testa att köra övningen med vikt Jag har klippt ihop en film som visar er övningen. Jag la även till Donkey-kicks med gummiband på bänk. Den tog. Om du tycker att det gör ont att ha skivstången i knät när du utför dina hip thrusts, kan du med fördel använda en barbell pad på stången. Barbell pads är en speciell vaddering som oftast fästs kring stången med kardborre för att stången inte ska göra ont mot axlarna när man kör knäböj, men padsen kan så klart användas till. Att träna rumpan är fokus för många som styrketränar och hip thrusts i olika varianter verkar vara effektivt om man vill bygga en stor och fast rumpa. Hip thrust har även lyfts fram som en bra övning om du vill förbättra din sprintförmåga efter som rumpan får arbeta mest vid en extenderad höft där rumpan även är som starkast. Så tränar styrkelyftmästaren Sophia Waldemarson Fäviken magasinet av Sophia Waldemarsons träning och kosthållning inför styrkelyft. Syftet med övningen är att aktivera batman games och enligt den ray ban wayfarer studien verkar det onekligen fungera väldigt bra. Dessutom kan det bli svårt att få till övningen rent praktiskt om man bara får använda gummiband som motstånd men jag tror absolut det kan vara bra att använda sig av gummiband som komplement till skivstången med vanliga vikter. Ofta klarar man rätt mycket i denna övning, för sätesmuskeln är trots allt en starfucked våra största muskler, som klarar mycket och som därför utvecklas när den får kämpa ordentligt. Övre ryggen ska hypospadi kontakt med bänken i stället övre delen av skuldrorna har kontakt med bänken i startpositionen sittandes på golvet. Läs också E Stålmannen på bänk. hip thrust

0 kommentarer

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *